صحة وجمال

استخدام زيت جوز الهند كبديل لكريم الوجه الليلي

كلنا يعلم الفوائد الجمالية للبشرة والشعر والتي يمنحنا إياها زيت جوز الهند. فهو يحتوي على الأحماض الدّهنيّة، والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة وغيرها، والتي من شأنها منح البشرة مظهرًا مشرقًا ولامعًا. سأتحدث في هذا المقال عن تجربتي الشخصية مع زيت جوز الهند حيث استخدمته كبديل لكريم الوجه الليلي.. تُعرف الكريمات الليلية بفاعليتها ولكن بتكلفتها العالية أيضًا، وفكرتُ […]

صحة وجمال

الريجيم الحدسي

مقدمة الكثير منا جرّب حميات غذائية متنوعة كل منها له قواعده وأصوله التي ينبغي الالتزام بها لتحقيق الهدف المنشود ألا وهو: إنقاص الوزن. والحمية التي تنفع أحدهم قد لا تتناسب مع الآخر.. لذلك اخترنا اليوم أن نتحدث عن حمية غذائية، الكثير يُطلق عليها اسم “ريجيم الكسالى” لأنها وببساطة لا تنطوي على قواعد صارمة وشديدة بل […]

صحة وجمال

كيف أعتني بشعري

نصائح لشعر كثيف وطويل في وقت قصير عندما تحاولين زيادة كثافة شعرك وجعله أطول ، قد يبدو لك بأن العملية تستغرق وقتًا طويلاً.  ووفقًا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ينمو الشعر حوالي 15 سم في المتوسط كل عام. ولكن في كثير من الأحيان يكون هذا النمو ضئيلًا – خاصة عندما يفقد معظم الناس 50-100 شعرة […]

صحة وجمال

الاضطراب ثنائي القطب

جميعنا يعاني من تقلب المزاج أحيانًا. ولكن متى يُصبح الأمر خطيرًا؟ نتناول في هذا المقال مرض اضطراب ثنائي القطب فنذكر الأعراض، والأسباب، والعلاج… الأعراض يتميز الاضطراب ثنائي القطب بالتقلبات المزاجية الشديدة. وقد تكون تقلبات شديدة جدًا ترتفع فتصل إلى الهوس وقد تكون تقلبات شديدة تنخفض إلى درجة الاكتئاب. وغالبًا ما تستمر نوبات الهوس والاكتئاب لعدة […]

صحة وجمال

ما هي أعراض الاكتئاب

 ما هو الاكتئاب؟ يُعتبر الشعور بالإحباط من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا، ولكن عندما تترسخ مشاعر اليأس تماماً من دون زوال فقد تكون مصاباً بالاكتئاب. فالاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن جرّاء صراعات الحياة وانتكاساتها، بل قادر على تغيير طريقة تفكيرك وشعورك وعملك في الأنشطة اليومية، ويمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل والدراسة وتناول الطعام والنوم […]

صحة وجمال طبخ وحلويات

10 سلطات صحية

السلطات من الأطباق المحببة لدى الجميع على اختلافهم! اختر ما تفضله من مكونات وحضّر طبقك المثالي..ويمكنك أيضًا الاستفادة من 10 وصفات لسلطات صحية سنذكرها في هذا المقال. قد يعتبر البعض إعداد أطباق السلطة أمراً مربكاً لأنها في كثير من الأحيان تفتقر إلى الطعم، وتتألف من أوراق النباتات فقط! ولهذا السبب قد تأخذ وصفات السلطة منك […]

صحة وجمال

كيفية الاعتناء بالبشرة الدهنية

للبشرة أنواع: الجافة، والعادية، والدهنية، والمختلطة. ولكل منها خصائص تميزها عن الأخرى، ويتطلب كل نوع عناية خاصة قد لا تتناسب مع الأنواع الأخرى. وفي هذا المقال سنركز جلّ اهتمامنا على كيفية الاعتناء بالبشرة الدهنية. ما هي البشرة الدهنية؟ البشرة الدهنية كما قلنا سابقًا من أنواع البشرة الأربعة، وهي الأكثر عُرضة للمشكلات الجلدية، مثل البثور والبقع […]

صحة وجمال

كيف أحافظ على صحتي؟

كل منّا يسعى للحفاظ على صحته وتحسينها؛ لما لذلك من أهمية، إليك 10 نصائح من خبيرة التغذية لتحافظ على صحتك: تناول طعامًا متنوعًا  للتمتع بحياة صحية، يحتاج كل منا لأكثر من 40 عنصرًا غذائيًا، ولا يوجد طعام بعينه يوفر كل هذه العناصر. لذلك لا يتعلق الأمر بوجبة واحدة، ولكنه يتعلق باختيار الغذاء المتوازن باستمرار وهو […]