مقدمة
قد يتبادر إلى ذهنك سؤال “لماذا أنا انطوائي؟” إن كنت تشعر بأنك تفضل البقاء وحيدًا عن الخروج مع الآخرين، أو إذا كنت تجد صعوبة في التواصل والتفاعل مع الناس.
ولكن ما تعريف الانطوائية حقيقة؟ وما هي أسبابها؟ وكيف تتغلب عليها؟ أكمل القراءة لتعرف المزيد.
ما هي الانطوائية؟
الانطوائية هي حالة نفسية تجعل الشخص يفضّل العزلة والهدوء عن الاختلاط والتفاعل مع الآخرين، وقد تكون ناتجة عن عوامل مختلفة مثل الوراثة أو التربية أو الثقة بالنفس أو التغيرات الفسيولوجية.
الشخص الانطوائي يميل إلى التركيز على مشاعره وأفكاره الداخلية بدلًا من انتظار التحفيز الخارجي، ويحتاج إلى الطاقة للتعامل مع المواقف الاجتماعية.
ليس هناك شيء خاطئ في كونك انطوائيًا، فهذا ليس مرضًا أو عيبًا، بل تنوعًا في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك.
اقرأ أيضًا: ما الذي يمكنني فعله لـ 10 دقائق يوميًا لتغيير حياتي؟
كيف يعمل دماغ الانطوائي
يتميز دماغ الانطوائي بنشاط أعلى في المناطق المرتبطة بالتفكير والتخيل والذاكرة والتعلم.
كما يستجيب دماغ الانطوائي بشكل أقل للمكافآت الخارجية مثل المديح أو المال أو الشهرة. بالنسبة للانطوائي، فإن المكافأة تأتي من داخله، من خلال تحقيق أهدافه الشخصية أو تنفيذ مشاريعه الإبداعية.
لذلك، يفضل الانطوائي قضاء وقته في الأنشطة التي تحفّز دماغه وتزيد من ثقته بنفسه، بدلًا من التعرض للضجيج والازدحام والتوتر الذي يسببه التواصل مع الآخرين.
أسباب الانطوائية
وفي حال كنت تتساءل عن أسباب انطوائيتك، وهل هي محددة منذ الولادة أم ناتجة عن التربية والبيئة. فالإجابة هي أنه لا يوجد سبب واحد محدد للانطوائية.
بل هي نتيجة لتفاعل بين العوامل الوراثية والبيولوجية والنفسية والاجتماعية.
وبعض الدراسات تشير إلى أنّ الانطوائيين يمتلكون دماغًا يستجيب بشكل مختلف للمحفزات الخارجية، مما يجعلهم أكثر حساسية للضوضاء والإزدحام والمشاعر القوية.
اقرأ أيضًا: كيف أتحكم بنفسي بـ 5 طرق فعالة؟
كما تشير بعض الدراسات إلى أنّ الانطوائية قد ترتبط بمستوى هرمون السيروتونين في الدماغ، الذي يؤثر على المزاج والقلق والسعادة.
وإلى جانب العوامل البيولوجية، هناك أيضًا العوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على شخصيتك.
فقد تكون قد تعرضت لتجارب سلبية في طفولتك أو مراهقتك، مثل التنمر أو الإهمال أو الانفصال، مما جعلك تفقد ثقتك بالآخرين وتحتمي بذاتك.
أو قد تكون قد نشأت في بيئة لا تقدر اختلافاتك أو تحترم احتياجاتك، مما جعلك تشعر بأنك غير مقبول أو محبوب. أو قد تكون قد تأثرت بثقافة أو دين أو قيم تفرض عليك سلوكات أو معايير لا تتناسب مع طبيعتك.
السمات الشخصية للانطوائي
من السمات التي تميز الشخصية الانطوائية هي:
- الحاجة لقضاء الوقت منفردًا
- الشعور باستنزاف الطاقة سريعًا
- الإنجاز أفضل مع العزلة
- الصراحة عند التحدث، وكره انتقادات الآخرين
- عدم الرغبة في حضور المناسبات الاجتماعية
- قضاء فترات طويلة على الإنترنت
- الشعور بالحرج والخجل
- دائرة معارف صغيرة
اقرأ أيضًا: كيف أتحمل مسؤولية حياتي
كيف أخفّف من انطوائيتي
للتغلب على الانطوائية يمكنك اتباع بعض النصائح مثل:
محاولة الاختلاط بالتدريج مع الآخرين، وتمرين الذات على الثقة بالنفس، ومحاولة التغلب على المشكلات النفسية، وعدم شغل العقل بأشياء ليس لها أساس من الصحة، والتدرّب على المهارات الاجتماعية، والمشاركة في الأنشطة الجماعية حتى وإن لم تحلو لك.
خاتمة
كانت تلك إجابة منا على سؤالك: لماذا أنا انطوائي؟ نأمل أن تكون قد نالت استحسانك.
تابع صفحتنا على الفيسبوك، وحسابنا على تويتر ليصلك كل جديد!
